ಅಸ್ತಮಾದಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆವರೆಗೆ…: ಜೀರಿಗೆಯ ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ?

ಜೀರಿಗೆ ಹಾಕದೆ ಯಾವುದೇ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಪೂರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಮಟ್ಟಕ್ಕೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜೀರಿಗೆಯ ಉಪಯೋಗ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದು ಇತರ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯಲಾಭಗಳನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ತಿಳಿದಂತಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಜೀರಿಗೆಯ ಆರೋಗ್ಯಲಾಭಗಳ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿ......

► ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಜೀರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಥೈಮಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ಜೊಲ್ಲು ಅಥವಾ ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀ ಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿದರೆ ಜೀರಾ ನೀರು ಸಿದ್ಧ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

► ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಜೀರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನಾರು ಜಠರಗರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಕಿಣ್ವಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ವಿಮೋಚನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಿಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ,ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯಂತಹ ಜೀರ್ಣಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟಕ್ಕೂ ನೆರವಾಗುವ ಜೀರಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕವಾಗಿದೆ.

ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಹುರಿದು ಪುಡಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಖಾಲಿಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನು ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

► ಶೀತ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಮಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಕ್ಕೆ ರಾಮಬಾಣವಾಗಿದೆ. ಜೀರಿಗೆಯು ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತನ್ಮೂಲಕ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ,ಬಳಿಕ ಅದನ್ನು ಸೋಸಿ. ಈ ನೀರನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿದು ನೋಡಿ.

► ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭ ಧರಿಸಿದ್ದಾಗ ವಾಕರಿಕೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಜೀರಾ ನೀರು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ಎದೆಹಾಲನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಸಿನೀರಿಗೆ ಜೀರಿಗೆಯ ಹುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

► ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ಜೀರಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಮೆಲಾಟೊನಿನ್ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆಯ ಸೇವನೆಯು ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಿವುಚಿ ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ ಹುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಪೇಸ್ಟ್‌ನಂತೆ ಮಾಡಿ. ರಾತ್ರಿ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಬಿದ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ತಿಂದರೆ ಸುಖನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ.

► ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಳಪು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಜೀರಿಗೆ ಹುಡಿ, ಅರಿಷಿಣ ಹುಡಿ ಮತ್ತು ಜೇನು ಈ ಮೂರನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಲೇಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಖ ತೊಳೆದ ಬಳಿಕ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಥವಾ ಜಜೋಬಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.